3 | 3. Bewegung fördert Haut und Durchblutung

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Wer sich bewegt, schützt sich – auch im Bett

Bewegung ist der beste Schutz vor Druckstellen.
Sie regt die Durchblutung an, stärkt die Haut – und gibt der gepflegten Person ein Gefühl von Kontrolle und Selbstständigkeit.
Auch kleine Bewegungen wirken – wenn sie regelmäßig stattfinden.

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Was Bewegung bewirken kann:

bessere Durchblutung von Haut & Gewebe

Stärkung der Muskulatur und Körperwahrnehmung

mehr Eigenständigkeit und Selbstvertrauen

weniger Schmerzen durch Wechsel von Druckpunkten

mehr Wohlbefinden & Lebensqualität

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So kann ich Bewegung fördern:

regelmäßig zum Sitzen motivieren, z. B. im Bett oder am Tisch

kleine Bewegungen im Liegen: Arme heben, Beine anwinkeln

zusammen Mobilisationsübungen durchführen (mit Anleitung)

selbstständige Bewegungen fördern, nicht alles abnehmen

gemeinsame Routinen: z. B. Spaziergang zum Fenster, leichtes Dehnen

Bewegung darf Spaß machen – und muss nicht perfekt sein!

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Beispiel aus dem Alltag:

Frau Hoffmann lässt ihren Vater jeden Morgen einfache Übungen im Bett machen: Arme kreisen,
Beine etwas anheben. Schon nach wenigen Tagen fühlt er sich stärker – und kommt beim Aufstehen besser zurecht.