2 | 1. Tipps für mehr Sicherheit im Tagesverlauf

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Inkontinenz darf den Tag nicht bestimmen

Mit ein paar einfachen Maßnahmen lässt sich der Alltag trotz Inkontinenz strukturieren und sicher gestalten.
So entstehen mehr Selbstvertrauen, weniger Stress – und ein ruhigerer Umgang mit dem Thema.

✨ Tipp:

Wer vorbereitet ist, fühlt sich sicherer – und erlebt den Tag wieder selbstbestimmter.

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Was im Alltag hilft:

Toilettenwege einplanen: feste Zeiten geben Sicherheit

gut erreichbare Kleidung wählen: z. B. Klett statt Knöpfe

Nachtlicht und freie Wege: für mehr Orientierung

aufzeichnen, wann Unfälle passieren – hilft bei Produktanpassung

Unterlagen am Bett oder Sessel: für den Fall der Fälle

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Und ganz praktisch:

Wechselwäsche & Produkte griffbereit halten – zu Hause & unterwegs

Toilettentraining oder gezieltes Beckenbodentraining bei Ärzt:innen erfragen

Uhr oder Erinnerungsfunktion nutzen für regelmäßige Toilettengänge