6 | 3. Selbstfürsorge & Austausch

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Gut begleiten – ohne sich selbst zu verlieren

Menschen mit Demenz zu begleiten, fordert viel Geduld, Kraft und Mitgefühl.
Doch auch die beste Fürsorge gerät an Grenzen, wenn man sich selbst vergisst.
Deshalb ist es wichtig, sich nicht nur um andere zu kümmern – sondern auch um sich selbst

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Was im Alltag hilft:

kleine Auszeiten fest einplanen (Spaziergang, Musik, Tee)

regelmäßig mit vertrauten Menschen sprechen

Schuldgefühle loslassen – es darf schwer sein

sich bewusst machen: „Ich tue mein Bestes – das reicht.“

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Austausch als Kraftquelle:

Selbsthilfegruppen (online oder vor Ort)

Pflegekurse mit anderen Betroffenen

Gespräche mit Freunden oder Fachkräften

Notizbuch führen: Was belastet mich – und was tut mir gut?

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Tipp zum Abschluss:

Fragen Sie sich jeden Tag:
„Was tut mir heute gut?“ – und gönnen Sie sich wenigstens eine Kleinigkeit.
Das kann ein Kaffee in Ruhe sein, ein Telefonat oder einfach ein tiefes Durchatmen am offenen Fenster.